CoachLab

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@coachlab · Entrenador de porteros

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Ejercicios: 65

Ejercicios publicados

Defensa zonal del córner: postes, línea de seis y segunda línea

Avanzado12–20 jugadores15–25 min

CoachLab–

Córner con prolongación al primer palo (flick-on) y bloqueo

Avanzado8–16 jugadores15–20 min

CoachLab–

Circuito de agilidad y finalización: vallas, picas, escalera y tiro

Medio8–16 jugadores20–24 min

CoachLab–

RSA: sprints repetidos en lanzadera 20+10 m (con y sin balón)

Avanzado4–20 jugadores20–25 min

CoachLab–

FIFA 11+ parte 2: fuerza, pliometría y equilibrio

Medio6–24 jugadores10–12 min

CoachLab–

Piratas y el tesoro: conducción con defensores

Iniciación6–14 jugadores10–12 min

CoachLab–

1v1 elige la miniportería (FC Barcelona)

Básico6–12 jugadores12–15 min

CoachLab–

1v1 a cuatro puertas en cuadrado de 10x10 m

Iniciación4–16 jugadores8–12 min

CoachLab–

Semáforo: conducción con señales de color

Iniciación4–16 jugadores8–12 min

CoachLab–

Tiburones y sardinas: conducción bajo presión

Iniciación5–16 jugadores10–15 min

CoachLab–

Circuito de regates Coerver: tijera y bicicleta en conos

Básico6–16 jugadores15–25 min

CoachLab–

Defender centros 4v4 dentro del área con jugadores objetivo

Medio14–18 jugadores20–25 min

CoachLab–

4v4 holandés a línea de gol: conducir y parar el balón

Básico8–16 jugadores15–20 min

CoachLab–

Juego de los números: del 1v1 al 3v3 a la llamada del entrenador

Iniciación8–14 jugadores15–20 min

CoachLab–

Temporizar 2v1 con defensor que toca portería y recupera

Básico8–12 jugadores12–18 min

CoachLab–

Presión, cobertura y equilibrio 3v2 con porterías de esquina

Medio5–12 jugadores15–25 min

CoachLab–

Contrapresión 7v7 hacia una portería contra dos con línea de 15 m

Avanzado17 jugadores20–25 min

CoachLab–

8v8 en tres zonas 1-2-4-1: contraataque sin repliegue de los mediocentros

Medio16–20 jugadores20–30 min

CoachLab–

Shadow play de Sacchi 11v0: forma de presión con balones en zonas

Avanzado11–16 jugadores15–20 min

CoachLab–

Oleadas 3v2 con cambios volantes y transición continua

Medio12–16 jugadores15–20 min

CoachLab–

Tres equipos 6v6+4: robar y transitar a la portería contraria

Avanzado16–18 jugadores20–25 min

CoachLab–

Rondo gegenpressing 6v2 con miniporterías y carrera de recuperación

Avanzado12–16 jugadores12–15 min

CoachLab–

Juego de remate de cabeza con lanzamiento del entrenador y portero rotativo

Iniciación6–14 jugadores10–15 min

CoachLab–

Volea y media volea con servidor lateral

Medio3–10 jugadores12–15 min

CoachLab–

Centro y remate con tres carreras: primer palo, segundo palo y recorte

Avanzado10–14 jugadores18–25 min

CoachLab–

Dos delanteros, tres tiros: maniquí, descarga y centro

Medio6–12 jugadores15–20 min

CoachLab–

Finalización con desmarque en diagonal tras los maniquíes

Medio6–14 jugadores15–20 min

CoachLab–

Pase, conducción y overlap en línea de cuatro conos

Básico4–12 jugadores10–12 min

CoachLab–

Circuito de control orientado entre líneas para centrocampistas

Medio6–12 jugadores12–18 min

CoachLab–

Rombo doble de Flick en el Barça: pared, circulación y diagonal larga

Avanzado8–14 jugadores15–20 min

CoachLab–

Triángulo holandés: pase, devolución y pase al desmarque

Básico6–9 jugadores10–15 min

CoachLab–

Hexágono de pases con dos balones y pared

Medio8–12 jugadores12–16 min

CoachLab–

Cuadrado de pases del Ajax con pared

Medio8–16 jugadores12–15 min

CoachLab–

Posesión 4 contra 4 + 4: jugar por dentro

Medio12 jugadores15–20 min

CoachLab–

Posesión 9 contra 9 + 2 porteros comodín en tres carriles

Avanzado20 jugadores15–24 min

CoachLab–

Rondo posicional 7 contra 3 en tres zonas (arriba-atrás-a través)

Medio10–13 jugadores15–20 min

CoachLab–

Rondo 3 contra 1 en triángulo: reajustes rápidos

Básico4–12 jugadores8–15 min

CoachLab–

Rondo 4 contra 1 de Cruyff (Ajax)

Básico5–10 jugadores10–20 min

CoachLab–

Juego de comunicación: el portero organiza sin defender entre cuatro porterías

Medio9–17 jugadores15–20 min

CoachLab–

Portero-líbero: balones por encima de los maniquíes desde lejos (Tim Dittmer)

Avanzado3–5 jugadores15–20 min

CoachLab–

Centros desde ambas bandas con atacantes, defensor y segunda portería

Avanzado6–9 jugadores15–20 min

CoachLab–

1v1 contra el delantero con siete balones en la frontal del área

Medio2–6 jugadores12–18 min

CoachLab–

Cuadrado de desplazamientos con tiro en cualquier momento

Medio1–3 jugadores10–12 min

CoachLab–

Estirada alta a una mano con paso de impulso (FIFA)

Medio1–3 jugadores15–20 min

CoachLab–

Caída lateral: progresión sentado, rodillas, cuclillas y de pie

Básico1–3 jugadores15–20 min

CoachLab–

Reflejos de portero con pelotas de tenis y blocaje final

Básico2–4 jugadores10–15 min

CoachLab–

Velocidad de reacción: salida a balón dividido y 1 contra 1

Básico6–16 jugadores10–15 min

CoachLab–

Remate de cabeza tras centro lateral con oposición

Medio8–14 jugadores15–20 min

CoachLab–

Finalización tras control orientado y tiro desde la frontal

Básico6–14 jugadores15–20 min

CoachLab–

Rondo 5 contra 2 con cambio de zona

Avanzado14–16 jugadores12–18 min

CoachLab–

Activación final: sprints progresivos y cambios de ritmo

Medio6–22 jugadores8–10 min

CoachLab–

Calentamiento: circuito de coordinación con escalera, vallas y pase

Básico6–16 jugadores10–15 min

CoachLab–

Calentamiento: pases en cuadrado y movilidad dinámica

Básico8–16 jugadores10–15 min

CoachLab–

Calentamiento con balón por parejas y activación

Básico6–20 jugadores10–15 min

CoachLab–

Transición defensa-ataque 3v2 con recuperador

Medio7–14 jugadores15–25 min

CoachLab–

Posesión 5v5+2 comodines en 30x25 m

Avanzado12–14 jugadores15–24 min

CoachLab–

Centro y remate por oleadas desde ambas bandas

Medio8–14 jugadores15–25 min

CoachLab–

1v1 con finalización ante portero y miniporterías

Medio6–12 jugadores15–20 min

CoachLab–

Control orientado y pase en cuadrado

Básico4–8 jugadores10–15 min

CoachLab–

Escalera de coordinación y recepción del balón

Iniciación1–4 jugadores10–15 min

CoachLab–