Circuito de regates Coerver: tijera y bicicleta en conos
Progresión clásica del método Coerver para U8-U12: dominio del balón en rejillas de 3x3 m, regates (tijera, bicicleta, croqueta) sobre conos-defensor y, para terminar, 1v1 a una puerta. Cientos de toques en 20 minutos.
Cada jugador conduce hacia su pica, que hace de defensor.
Objetivo
Automatizar tres regates básicos (tijera, bicicleta y croqueta) con ambas piernas, encadenando finta, cambio de dirección y aceleración, y transferirlos a un 1v1 real.
Organización
Cuadrado de 20x20 m con una rejilla de 3x3 m por jugador y un balón por jugador. En el interior, picas o conos altos que hacen de defensor, uno por cada dos jugadores. En un lado, una puerta de 5 m marcada con dos conos para la fase de 1v1. Bloques de 4 minutos de trabajo y 1 minuto de explicación y demostración.
Desarrollo
- 1Dominio del balón (4 min): cada jugador, en su rejilla de 3x3 m, hace toe taps, bells (balón entre los pies) y arrastres con la planta; el entrenador cambia el gesto cada 30 segundos.
- 2Regate en el cono (8 min): los jugadores conducen hacia su pica, la tratan como a un defensor y ejecutan el gesto pedido (tijera, bicicleta o croqueta) a un metro de ella, salen en diagonal con el pie exterior y aceleran tres zancadas; después giran y repiten sobre otra pica. Cambiar de regate cada dos minutos y alternar pierna dominante y no dominante.
- 3Conducción libre con orden (4 min): todos conducen por el cuadrado y, a la voz del entrenador (“¡tijera!”), ejecutan el regate sobre el jugador o cono más cercano.
- 41v1 a la puerta (6 min): por parejas, un jugador pasa el balón al compañero y se convierte en defensor; el atacante debe superarlo con uno de los tres regates y cruzar la puerta conduciendo para sumar un punto. Si el defensor roba, ataca él. Tres intentos cada uno y cambio de pareja.
Puntos clave4
- La finta se vende con el cuerpo: hombro bajo, rodillas flexionadas y mirada hacia el lado falso.
- El toque de salida se hace con el exterior del pie y va acompañado de un cambio de ritmo claro.
- Regate a un metro del cono; si se hace demasiado lejos, el defensor real llega a tiempo.
- Cabeza arriba después del regate: ver el espacio libre antes de acelerar.
Errores comunes3
- Hacer el gesto de tijera muy lento y sin engañar con el tronco.
- Tocar el balón demasiado fuerte al salir y perderlo.
- Practicar solo con la pierna buena.
Variantes3
- Añadir el giro Cruyff y el arrastre atrás como cuarto y quinto gesto.
- Competición: cuántos regates limpios sobre conos distintos en 60 segundos.
- En el 1v1, dos puertas a elegir para trabajar la decisión.
Progresiones2
- Sustituir las picas por defensores pasivos que solo pueden mover los brazos.
- 1v1 continuo: quien roba ataca de inmediato hacia la puerta contraria.
Regresiones2
- Rejillas más grandes y conducción a ritmo lento hasta dominar el gesto.
- Solo un regate (tijera) durante toda la sesión.
Consejos
- Demostrar cada gesto de frente y de perfil antes de cada bloque.
- Poner nombre divertido a cada regate para que los niños lo recuerden.