1v1 a cuatro puertas en cuadrado de 10x10 m
Duelo por parejas dentro de un cuadrado de 10x10 m con una puerta de conos de 1 m en cada lado: el atacante puede marcar conduciendo por cualquiera de las cuatro puertas y el defensor, colocado en el centro, debe leer y cerrar. Cambio de ángulo constante y muchos regates en 8 minutos.
El atacante finta hacia la puerta izquierda; el defensor sale a cerrarla.
Objetivo
Superar al defensor cambiando de ángulo y de puerta objetivo con regates y cambios de dirección, y aprender a defender desde el centro reaccionando en lugar de perseguir.
Organización
Un cuadrado de 10x10 m por pareja marcado con conos en las esquinas y una puerta de dos conos separados 1 m en el centro de cada lado (para U6-U8, cuadrado de 12x12 m y puertas de 2 m). Los dos jugadores empiezan en el centro; el atacante con el balón y peto, el defensor de frente a un metro. Varios cuadrados en paralelo para que jueguen todas las parejas a la vez.
Desarrollo
- 1A la señal del entrenador arranca el duelo: el atacante intenta conducir por cualquiera de las cuatro puertas; cruzar una puerta con el balón controlado vale un punto.
- 2El defensor intenta impedirlo y robar; si roba o el balón sale del cuadrado, la jugada termina.
- 3Tras cada punto o robo, los dos vuelven al centro y cambian de rol: el defensor pasa a atacar.
- 4Reglas para el atacante: no puede repetir la misma puerta dos veces seguidas y debe amenazar al menos dos puertas antes de cruzar (fintar hacia una y salir hacia otra).
- 5Reglas para el defensor: empieza en el centro y no puede quedarse pegado a una puerta; solo roba con el pie, sin agarrar.
- 6Rondas de 90 segundos con 30 de descanso, contando los puntos de cada uno; rotar parejas cada dos rondas para enfrentarse a rivales distintos. 8 minutos en total.
Puntos clave4
- Usar las cuatro puertas: si solo se ataca la de enfrente, el defensor solo tiene que cubrir una dirección.
- Cambiar el ángulo para mover al defensor: finta hacia una puerta, toque con el exterior y aceleración hacia otra.
- Balón cerca del pie en el centro del cuadrado; toque largo solo cuando la puerta ya está abierta.
- Defensor: mantenerse en el centro con las rodillas flexionadas y reaccionar al balón, no al cuerpo del atacante.
Errores comunes3
- Atacar siempre la puerta que se tiene delante y en línea recta.
- Fintar sin cambiar de ritmo, de modo que el defensor llega igualmente.
- Defensor que persigue al atacante por todo el cuadrado y deja tres puertas libres.
Variantes3
- Por tiempo: cuántas puertas cruza el atacante en 45 segundos antes de cambiar.
- Puertas de colores: solo valen las dos que cante el entrenador.
- 2v2 en un cuadrado de 15x15 m con las mismas cuatro puertas.
Progresiones2
- Regate obligatorio (tijera, Cruyff o arrastre) antes de cruzar la puerta.
- Si el defensor roba, ataca de inmediato: 1v1 continuo sin volver al centro.
Regresiones2
- Cuadrado de 12x12 m y puertas de 2 m; defensor que solo camina.
- Sin defensor en la primera ronda: cambiar de puerta a la señal del entrenador.
Consejos
- Emparejar jugadores de nivel similar para que los duelos estén igualados.
- Contar los puntos en voz alta y preguntar al atacante por qué puerta ha marcado y por qué.