Jordi Serra

@jordi-coach · Entrenador de futbol

Entrenador de fútbol formativo. Me gustan los rondos.

ES A PlanEntreno des de setembre del 2026 Sense valoracions encara

Exercicis: 50

Exercicis publicats

Falta directa amb barrera: cursa esquer i descàrrega lateral assajada

Mitjà6–14 jugadors15–20 min

Jordi Serra–

Córner curt 2v1 amb overlap profund (Atlanta United)

Avançat8–16 jugadors15–20 min

Jordi Serra–

Joc reduït 4v4 tipus Hoff: 4x4 minuts al 90-95 % FC màx.

Mitjà8–16 jugadors25–30 min

Jordi Serra–

Pro agility 5-10-5: acceleració i frenada amb i sense pilota

Mitjà2–20 jugadors12–15 min

Jordi Serra–

Joc de condició 4v4 de Verheijen: 2 sèries de 6x1 minut

Avançat8–16 jugadors30–36 min

Jordi Serra–

FIFA 11+ part 1: cursa, maluc i contacte d'espatlla

Bàsic6–24 jugadors8–10 min

Jordi Serra–

Relleus de conducció: aturar i girar (Cruyff i arrossegament)

Iniciació4–15 jugadors8–12 min

Jordi Serra–

Funiño de Horst Wein: 3v3 a quatre porteries

Bàsic6–12 jugadors15–25 min

Jordi Serra–

1v1 per tombar els cons alts

Bàsic4–12 jugadors12–18 min

Jordi Serra–

Rei del ring: knockout amb protecció de pilota

Bàsic6–14 jugadors10–15 min

Jordi Serra–

Conducció per portes: speed dribbling en 60 segons

Iniciació4–14 jugadors8–12 min

Jordi Serra–

4v3: tres defensors protegeixen dues porteries

Mitjà8–12 jugadors15–20 min

Jordi Serra–

5v5 amb centrades per passadissos laterals i caixa central prohibida

Bàsic10–14 jugadors20–25 min

Jordi Serra–

7v7 en tres zones: defensar i batre la línia de fora de joc

Mitjà12–16 jugadors20–30 min

Jordi Serra–

3v3 amb zones finals a les cantonades

Bàsic6–12 jugadors12–15 min

Jordi Serra–

Basculació de la línia de quatre en bloc

Avançat12–16 jugadors20–25 min

Jordi Serra–

2v2 defensar amb pressió i cobertura

Bàsic8–16 jugadors15–20 min

Jordi Serra–

Murderball de Bielsa: 11v11 sense aturades amb pilotes des de la banda

Professional22 jugadors5–20 min

Jordi Serra–

Pressió alta 5v5 en dues zones amb suports i miniporteries (Pochettino)

Avançat14 jugadors20 min

Jordi Serra–

Detonants de pressió 7v7: bloc en una meitat i salt amb senyal

Mitjà12–14 jugadors15–20 min

Jordi Serra–

Contrapressió 6v3 amb zona central i quatre miniporteries

Mitjà9–12 jugadors12–15 min

Jordi Serra–

Joc dels 8 segons de Rangnick: recuperar en 8 s i xutar en 10 s

Professional14–18 jugadors20–25 min

Jordi Serra–

Circuit de xut de 4 estacions (Liverpool FC)

Avançat8–16 jugadors15–20 min

Jordi Serra–

Xut al primer toc amb defensor recuperador

Mitjà6–12 jugadors12–15 min

Jordi Serra–

3v3 de finalització en onades: atacar amb velocitat

Avançat10–14 jugadors15–20 min

Jordi Serra–

Eslàlom de piques i xut contra el porter en cursa

Iniciació4–12 jugadors10–15 min

Jordi Serra–

2v1 continu a dues porteries

Bàsic8–12 jugadors12–18 min

Jordi Serra–

Paret i rematada de rebuig (Fox in the box)

Bàsic6–12 jugadors15–20 min

Jordi Serra–

Primer toc en caixa amb portes de colors (Ajax)

Bàsic8–12 jugadors12–15 min

Jordi Serra–

Combinació de diagonals i canvi d'orientació de Simeone

Mitjà9–12 jugadors15 min

Jordi Serra–

Línia de passades del Barça: quatre cons, paret i passada llarga

Bàsic4–8 jugadors10–15 min

Jordi Serra–

Passades en estrella amb cinc cons: segueix la teva passada

Bàsic6–15 jugadors10–15 min

Jordi Serra–

Circuit de passades de Guardiola al Bayern: paret, passada llarga i tercer home

Avançat8–14 jugadors20–35 min

Jordi Serra–

Possessió en 4 zones amb canvi d'orientació obligatori (3v3+3)

Avançat15–21 jugadors20 min

Jordi Serra–

Possessió 4 contra 4 contra 4 amb equip exterior que rota

Mitjà12 jugadors12–18 min

Jordi Serra–

Joc de posició 6 contra 6 + 1 en tres zones (Luis Enrique, FC Barcelona)

Avançat13 jugadors15–20 min

Jordi Serra–

Rondo 8 contra 2 en cercle posicional

Mitjà10–12 jugadors10–15 min

Jordi Serra–

Rondo 6 contra 2 en rectangle (Guardiola, Manchester City)

Avançat8–16 jugadors10–15 min

Jordi Serra–

Atac 3 contra 2 amb presa de decisió i finalització

Mitjà8–16 jugadors15–20 min

Jordi Serra–

Joc de posició 4 contra 4 més 3 comodins

Avançat11 jugadors15–20 min

Jordi Serra–

1 contra 1 defensiu: orientar i robar en passadís

Bàsic6–16 jugadors12–15 min

Jordi Serra–

Passada en Y amb tercer home i finalització

Mitjà8–14 jugadors15–20 min

Jordi Serra–

Escalfament: tocar i parar amb pilota

Iniciació8–20 jugadors8–12 min

Jordi Serra–

Escalfament: rondo 4 contra 1 rotatiu

Iniciació5–15 jugadors8–12 min

Jordi Serra–

4c4 amb quatre porteries petites

Bàsic8–10 jugadors16–24 min

Jordi Serra–

Pressió després de pèrdua en joc reduït 4c4

Avançat8–10 jugadors15–20 min

Jordi Serra–

Rondo 4c2 amb dos tocs

Bàsic6–8 jugadors8–12 min

Jordi Serra–

Finalització després de paret des de la vora de l'àrea

Avançat6–12 jugadors15–25 min

Jordi Serra–

Conducció en ziga-zaga amb canvis de direcció

Iniciació4–12 jugadors10–15 min

Jordi Serra–

Rombe de passades amb tercer home

Mitjà4–8 jugadors12–20 min

Jordi Serra–