Passades en estrella amb cinc cons: segueix la teva passada
Cinc cons formant una estrella. La pilota es passa sempre al jugador que és dos cons més enllà, dibuixant l'estrella, i cada passador segueix la seva passada. Un escalfament de passada que acaba amb dues o tres pilotes circulant alhora.
JSExercici de Jordi SerraPublicat el 14 de set. del 20260 visites0 preferitsEncara sense valoracions
Pas 1Salta un cono
1 / 3
El 1 pasa al 3 (dos conos más allá) y sigue su pase.
Objectiu
Passada rasa i ben mesurada al peu correcte, primer toc orientat cap a la passada següent i comunicació (veu, gest i contacte visual) abans de rebre.
Organització
Cinc cons repartits de manera equidistant en un pentàgon de 15-20 m de diàmetre; el recorregut de la pilota dibuixa una estrella de cinc puntes. Mínim sis jugadors: un a cada con i els sobrants en fila darrere del con de sortida. Una pilota per començar.
Desenvolupament
- 1El jugador del con de sortida passa al company situat dos cons més enllà en sentit horari (saltant el con contigu) i segueix la passada fins a col·locar-se darrere seu.
- 2El receptor controla amb un toc orientat cap al vèrtex següent de l'estrella i passa amb el segon toc al jugador dos cons més enllà; també segueix la passada.
- 3Es repeteix fins a tancar l'estrella i tornar al con de sortida; el jugador que arriba a un con ocupat es col·loca darrere.
- 4Quan el patró és fluid s'introdueix una segona pilota des del con oposat i, si el grup ho aguanta, una tercera.
- 5Rondes de 3 minuts; després reiniciar des del con B per invertir el sentit i treballar amb l'altra cama.
Punts clau4
- Passada precisa i amb el pes just: rasa, al peu més allunyat i amb el turmell ferm.
- El primer toc decideix la passada següent: rebre amb el peu que obre el cos cap al vèrtex de destinació.
- Anunciar la passada: nom, gest i contacte visual abans de colpejar.
- Pujar el ritme progressivament fins a passar fort i ràpid sense perdre precisió.
Errors comuns3
- Passar al con contigu en lloc de saltar-ne un, trencant l'estrella.
- Rebre de cara al passador i necessitar un toc extra per girar.
- Seguir la passada caminant i arribar tard al con següent quan hi ha diverses pilotes.
Variants3
- Limitar a un toc quan el ritme sigui estable.
- Estrella amb finalització: el jugador que rep al vèrtex superior controla, condueix, finta un defensor passiu i remata; rotació porter-defensor-rematador.
- El passador segueix la passada en línia recta i pressiona passivament el receptor.
Progressions2
- Dues i tres pilotes simultànies amb grups de 10-15 jugadors.
- El receptor ha de controlar creuant la pilota per davant del cos (rep amb l'esquerra, surt amb la dreta).
Regressions2
- Reduir el pentàgon a 10-12 m i permetre tocs lliures.
- Una sola pilota i passa-segueix al con contigu abans d'introduir el salt de con.
Consells
- Numerar o pintar els cons perquè els joves vegin ràpid a qui han de passar.
- Com més petita l'estrella, més intensitat: ajustar la mida segons l'objectiu.