Mantenir la pilota sota pressió.
16 exercicis
16 exercicis
Joc de posició registrat en un entrenament del FC Barcelona de Luis Enrique el 2015: 30x10 m dividits en tres zones, dos jugadors de cada equip per zona i un comodí a la zona central. Es tracta de trobar l'home lliure i jugar entre línies.
El rondo fundacional de l'escola Ajax-Cruyff: quatre posseïdors als costats d'un quadrat de 10x10 m contra un recuperador a dins. Desplaçament lateral pel costat propi, passada amb el peu allunyat i qui perd entra al mig.
Possessió en 25x25 m amb dos equips de quatre i tres comodins (dos a les línies laterals i un interior). L'equip amb pilota juga en superioritat 7 contra 4; el que roba passa a posseir. Treball d'estructura, suports i pressió després de la pèrdua.
Protocol d'intervals de Hoff traslladat al joc: 4v4 sense porters en 35x25 m, quatre blocs de 4 minuts al 90-95 % de la freqüència cardíaca màxima amb 3 minuts de recuperació activa.
Possessió 7v7 en 30x25 m dividit en dues meitats: l'equip sense pilota només pot pressionar a la seva meitat i ha d'esperar en bloc compacte fins que aparegui un detonant (passada enrere, control llarg o passada a un jugador enganxat al límit) per caçar a tot el camp.
Sis vermells combinen per fora per ficar una passada al company de la zona central en menys de cinc passades; tres blaus defensen l'espai intermedi i, si roben, contraataquen a quatre miniporteries mentre els vermells contrapressionen i tapen.
Joc de possessió 6v6 amb quatre comodins en una zona central de 18x18 m dividida per una línia: l'equip que roba ha de sortir ràpid a marcar a la porteria oposada a la meitat on ha recuperat, mentre l'equip que perd contrapressiona.
Joc posicional per a U17: quadrat de 40x40 m dividit en quatre zones de 20x20 m. Dos equips de vuit i cinc comodins. A la zona activa es juga un 3v3+3 i, després de 8-10 passades, l'equip posseïdor ha de canviar l'orientació a una altra zona.
Joc de possessió del Talent Coach Programme de la FIFA: quadrat de 20x20 m, 4v4 a dins i quatre comodins, dos per dins i dos als extrems com a objectius. La pilota ha de progressar d'un objectiu a l'oposat passant obligatòriament pel centre.
Activació de tres equips de quatre en un quadrat de 20x20 iardes: un posseeix per fora, un ataca per dins i un defensa per dins. L'exterior circula ràpid per desordenar els defensors, posa la pilota a dins i, després de la pèrdua, canvia de rol amb l'equip defensor.
Joc de possessió del Talent Coach Programme de la FIFA: 30x20 m dividits en tres carrils, dos equips de nou en 3-3-3 (un jugador de cada línia per carril) i dos porters comodí als extrems. Passar i moure's sempre, sense fora de joc.
Rondo direccional amb dues zones finals i un terç central. Set posseïdors (dos objectius a cada zona final i tres per dins) contra tres recuperadors. Puntua la passada arran de terra a l'objectiu llunyà: 1 directa, 2 pel terç central, 5 amb combinació amunt-enrere-a través.
Rondo observat a l'Etihad Campus el 12 de juliol de 2017: sis posseïdors al voltant d'un rectangle de 10x5 m (dos a cada costat curt, un a cada costat llarg) contra dos recuperadors. Distàncies curtes, ús dels dos peus i passada entre els defensors.
Joc de sortida de pilota des del servei de porteria: l'equip vermell (cinc jugadors més porter) ha d'arribar amb la pilota controlada a una zona final mentre quatre blaus, que arrenquen darrere d'una línia groga, pressionen tan bon punt el porter posa la pilota en joc.
Dos quadrats contigus de 10x10 m. Cinc posseïdors contra dos recuperadors; després de vuit passades la pilota canvia de zona i els dos recuperadors han de córrer a pressionar l'altre grup. Treballa la possessió sota pressió i la transició després de la pèrdua.
Joc de possessió amb dos comodins interiors que sempre juguen amb l'equip amb pilota. Superioritat 7c5 per treballar la conservació sota pressió i la recerca de l'home lliure.