Crear exercici Entrar

MV

Marta Vidal

Entrenador verificat

@marta-gk · Entrenador de porters

Entrenadora de porteros de fútbol base. UEFA B.

ES A PlanEntreno des de setembre del 2026 Sense valoracions encara

Exercicis: 11
Seguidors: 0
Seguint: 0

0 seguidors

Exercicis publicats

Escalfament de porters: mans, peus i desplaçaments

Bàsic2–4 jugadors12–15 min

Marta Vidal–

Passada enrere amb pressió d'un davanter

Bàsic3–5 jugadors12–18 min

Marta Vidal–

Aturada i contraatac ràpid amb servei a banda

Mitjà5–8 jugadors15–25 min

Marta Vidal–

Col·locació i reducció d'angles segons la posició de la pilota

Bàsic3–5 jugadors12–18 min

Marta Vidal–

Desplaçaments entre piques abans de la intervenció

Mitjà1–3 jugadors10–15 min

Marta Vidal–

Sortida de pilota del porter sota pressió

Mitjà4–6 jugadors15–20 min

Marta Vidal–

Centrades laterals: decidir entre sortir o quedar-se

Avançat4–7 jugadors15–20 min

Marta Vidal–

Un contra un davant el davanter en onades

Avançat4–8 jugadors15–25 min

Marta Vidal–

Reacció al senyal amb segona acció immediata

Avançat3–5 jugadors12–18 min

Marta Vidal–

Estirada en extensió amb passa prèvia

Mitjà2–4 jugadors15–20 min

Marta Vidal–

Caiguda lateral a pilota rasa pels dos costats

Bàsic2–4 jugadors12–18 min

Marta Vidal–