Transicions atac-defensa i defensa-atac.
17 exercicis
17 exercicis
Partit 11v11 a camp complet amb regles normals però sense interrupcions: tan bon punt la pilota surt, un entrenador en fica una altra a l'instant des de la banda i els jugadors han de pressionar i transitar sense descans. L'exercici dels dimecres del Leeds de Bielsa.
Dos rondos 6v2 enfrontats amb miniporteries als laterals: qui roba marca a l'instant i qui perd la pilota ha de pressionar immediatament i, si encaixa gol, esprintar a defensar l'altre quadrat. El rondo de contrapressió a l'estil Klopp.
Joc continu de 2v2 en 20x10 m on un defensor ha de tocar la porteria contrària abans de defensar: el seu company afronta un 2v1 temporal i aprèn a temporitzar fins que arriba l'ajuda.
Mig camp amb una porteria reglamentària en un fons i dues a l'altre: els vermells construeixen i ataquen la porteria única; els blaus defensen i, en robar, contraataquen a una de les dues porteries podent xutar només després de superar la línia de 15 m, cosa que dona temps a la contrapressió vermella.
Partit 8v8 estret en 41x23 m dividit en terços, amb tots dos equips en 1-2-4-1: els quatre migcentres poden pujar a crear superioritat a l'últim terç però no poden baixar a defensar el seu, de manera que cada robatori genera un contraatac amb avantatge i una defensa d'emergència.
Dos equips de set en 30x40 m dividit en dues zones, amb dos suports de cada equip en franges de 5 m als fons: cinc passades, passada al suport, descàrrega al primer toc i rematada a una de les dues miniporteries; l'equip que roba busca immediatament els seus suports del fons contrari.
Tres atacants contra dos defensors entre dues porteries amb porters: si marquen reben una altra pilota i ataquen la porteria contrària; si no, els dos defensors més un company es converteixen en atacants. Sense pauses entre canvis.
Sis vermells combinen per fora per ficar una passada al company de la zona central en menys de cinc passades; tres blaus defensen l'espai intermedi i, si roben, contraataquen a quatre miniporteries mentre els vermells contrapressionen i tapen.
Joc de possessió 6v6 amb quatre comodins en una zona central de 18x18 m dividida per una línia: l'equip que roba ha de sortir ràpid a marcar a la porteria oposada a la meitat on ha recuperat, mentre l'equip que perd contrapressiona.
Partit 7v7 amb dos cronòmetres a la banda: després de cada pèrdua l'equip té 8 segons per recuperar la pilota i, un cop recuperada, 10 segons per aconseguir un xut a porteria. El joc amb què Rangnick va convertir la transició en un instint.
Camp de 40x25 m amb dues porteries i porters: cada atac l'inicia una parella que entra conduint i s'uneix al company de la zona central, contra dos defensors que entren des de la porteria contrària i el seu.
Joc continu de 2v1 en les dues direccions: cada equip manté un jugador al camp i un company entra conduint per crear la superioritat i finalitzar ràpid.
Joc posicional per a U17: quadrat de 40x40 m dividit en quatre zones de 20x20 m. Dos equips de vuit i cinc comodins. A la zona activa es juga un 3v3+3 i, després de 8-10 passades, l'equip posseïdor ha de canviar l'orientació a una altra zona.
Joc de possessió del Talent Coach Programme de la FIFA: 30x20 m dividits en tres carrils, dos equips de nou en 3-3-3 (un jugador de cada línia per carril) i dos porters comodí als extrems. Passar i moure's sempre, sense fora de joc.
Contraatac 3c2 en mig camp amb un defensor que arriba tard per darrere. Els atacants han de finalitzar ràpid abans que el recuperador iguali el duel.
Joc reduït 4c4 en 40x30 m amb miniporteries on l'equip que perd la pilota té sis segons per recuperar-la. Entrena la reacció immediata i la pressió coordinada.
Exercici de transició per a porters: després de l'aturada, servei ràpid amb la mà a l'extrem que es desmarca a banda, amb un davanter pressionant la distribució.