Control orientat i primer toc.
11 exercicis
11 exercicis
El clàssic quadrat holandès de l'acadèmia de l'Ajax: passada a la cantonada següent, paret de tornada i passada a l'espai per al company que ja corre cap a la línia següent. Ritme continu amb un i dos tocs.
Rematador a 12-13 m de la porteria que rep llançaments amb la mà d'un servidor situat a un costat: primer volees a l'alçada del maluc, després mitges volees després d'un bot, a tots dos costats i contra el porter.
Exercici de primer toc de la metodologia de l'Ajax: dos jugadors dins d'una caixa reben de les files exteriors, controlen orientat i juguen cap endavant a través d'una porta. Progressa fins que l'entrenador anomena el color de la porta per on cal sortir.
Circuit del programa de formació de la FIFA: el migcampista rep d'esquena a la porteria contrària entre dos maniquins, se separa del con, controla orientat amb la cama més allunyada i juga entre línies. Progressa amb un defensor que l'obliga a decidir entre girar o retornar.
Circuit de l'Atlètic de Simeone en un rectangle de 30x15 m: trios que creuen l'espai encadenant passades diagonals a la cursa del company i acaben amb una diagonal llarga de canvi d'orientació i conducció fins al marcador oposat.
Quatre cons en línia a 5-10 m. Els dos jugadors centrals es despengen lateralment del seu con en sentits oposats per oferir línia de passada i la pilota puja d'un extrem a l'altre amb tres combinacions: passada curta, passada llarga amb descàrrega i paret.
El triangle de l'escola holandesa (KNVB): passada amb l'interior, control amb el peu més allunyat empenyent la pilota per darrere del con i passada al tercer vèrtex. A la versió avançada s'hi afegeix la devolució al primer toc i la passada angulada al desmarcatge.
Cinc cons formant una estrella. La pilota es passa sempre al jugador que és dos cons més enllà, dibuixant l'estrella, i cada passador segueix la seva passada. Un escalfament de passada que acaba amb dues o tres pilotes circulant alhora.
Sis jugadors als vèrtexs d'un hexàgon de 20 iardes fan circular dues pilotes alhora amb control amb el peu més allunyat i gir. Als vèrtexs superior i inferior s'hi afegeix una paret amb un jugador extra.
Onades alternes per dos costats: el jugador rep d'esquena a la porteria, controla orientat superant un maniquí i finalitza des de la frontal de l'àrea. Molt volum de xuts amb els dos peus.
Circuit en quadrat de 12x12 m per treballar el primer toc orientat cap a la següent passada. Ideal per automatitzar el control amb el peu més allunyat i la circulació ràpida.