Basculaciones, coberturas y defensa en zona.
17 ejercicios
17 ejercicios
Forma clásica del método holandés de 4v4 (KNVB): en 25x20 m se marca conduciendo el balón bajo control hasta pararlo sobre toda la línea de fondo rival, lo que obliga a la defensa a proteger todo el ancho del campo.
Juego 2v2 en cuadrado de 20x20 m con miniporterías donde la pareja defensora aprende los roles del primer defensor (presión) y del segundo defensor (cobertura), y a intercambiarlos con cada pase.
Organización completa de la defensa zonal en córner: dos jugadores en los postes, tres cabeceadores en la línea del área pequeña, tres en segunda línea, un jugador molestando al lanzador y uno o dos preparados para la contra.
En 27x18 m, dos porterías grandes juntas en un fondo y cuatro conos en el otro: el entrenador sirve a cuatro atacantes que deben resolver un 4v3 mientras tres defensores protegen las dos porterías a la vez.
Cuatro equipos de cuatro y dos porteros en un espacio de 33x33 m: 4v4 dentro del área, cuatro atacantes que centran desde fuera y cuatro jugadores objetivo a los que la defensa debe sacar el balón tras despejar.
Partido 7v7 en 45x27 m con dos zonas finales de 9 m: solo se puede marcar entrando en la zona final rival tras un pase, y la línea de la zona actúa como línea de fuera de juego para la defensa.
Dos equipos numerados esperan en las bandas de un campo de 18x14 m con miniporterías; el entrenador rueda un balón y canta uno o varios números: los jugadores llamados entran a sprint y juegan un 1v1, 2v2 o 3v3.
Juego temático 3v3 en 25x20 m con cuatro cuadrados de 2x2 m en las esquinas: se marca conduciendo el balón dentro de una de las dos zonas rivales, sin fuera de juego y con toques libres.
Juego continuo de 2v2 en 20x10 m donde un defensor debe tocar la portería contraria antes de defender: su compañero afronta un 2v1 temporal y aprende a temporizar hasta que llega la ayuda.
Línea de cuatro más dos puntas defienden la portería grande ante un 4-1-2 que circula el balón; el campo se divide en dos mitades verticales y la defensa debe bascular en bloque hasta tener a los cuatro en la mitad del balón.
Tres defensores protegen una portería de 3 m ante dos atacantes en 30x20 m. Trabajo del triángulo defensivo: presión al balón, cobertura en ángulo y tercer hombre dando profundidad; los defensores contraatacan a dos porterías de esquina.
Partido 8v8 estrecho en 41x23 m dividido en tercios, con ambos equipos en 1-2-4-1: los cuatro mediocentros pueden subir a crear superioridad en el último tercio pero no pueden bajar a defender el suyo, así que cada robo genera un contraataque con ventaja y una defensa de emergencia.
El equipo completo, sin rival, se organiza en bloque 4-4-2 ante balones colocados en distintas zonas del campo (con jugadores azules como referencias): a la señal, todos basculan, acortan y ocupan la posición de presión correcta manteniendo 25 m entre líneas.
Posesión 7v7 en 30x25 m dividido en dos mitades: el equipo sin balón solo puede presionar en su mitad y debe esperar en bloque compacto hasta que aparezca un detonante (pase atrás, control largo o pase a un jugador pegado al límite) para cazar en todo el campo.
Tres atacantes contra dos defensores entre dos porterías con porteros: si marcan reciben otro balón y atacan la portería contraria; si no, los dos defensores más un compañero se convierten en atacantes. Sin pausas entre cambios.
Partido de 4v4 a 8v8 con dos miniporterías en cada fondo. El portero se sitúa entre las dos porterías de su equipo pero no puede defender ninguna: solo organiza con la voz y puede recibir pases atrás.
Duelos de 1 contra 1 en pasillos de 15x8 m con dos miniporterías: el defensor sale a presionar tras pasar el balón al atacante y debe orientarlo hacia la banda para robar. Trabaja la técnica defensiva individual.