Partidos en espacio reducido con reglas provocadoras.
16 ejercicios
16 ejercicios
El juego reducido de Horst Wein que ha inspirado los formatos 3v3 de la DFB y la FIFA: 3v3 sin porteros en 25x25 yardas, cada equipo defiende dos porterías de 3 yardas separadas en su fondo y ataca las dos contrarias. Se aprende a levantar la cabeza y cambiar de orientación.
Forma clásica del método holandés de 4v4 (KNVB): en 25x20 m se marca conduciendo el balón bajo control hasta pararlo sobre toda la línea de fondo rival, lo que obliga a la defensa a proteger todo el ancho del campo.
Juego 2v2 en cuadrado de 20x20 m con miniporterías donde la pareja defensora aprende los roles del primer defensor (presión) y del segundo defensor (cobertura), y a intercambiarlos con cada pase.
Protocolo de intervalos de Hoff trasladado al juego: 4v4 sin porteros en 35x25 m, cuatro bloques de 4 minutos al 90-95 % de la frecuencia cardíaca máxima con 3 minutos de recuperación activa.
Juego de fútbol condicional de Raymond Verheijen para las últimas semanas de pretemporada: 4v4 a dos miniporterías en 30x20 m, dos series de seis repeticiones de 1 minuto con 2 minutos de descanso.
En 27x18 m, dos porterías grandes juntas en un fondo y cuatro conos en el otro: el entrenador sirve a cuatro atacantes que deben resolver un 4v3 mientras tres defensores protegen las dos porterías a la vez.
Partido 5v5 con porteros en 40x32 m: una caja central de 14x14 m por la que no se puede pasar ni conducir obliga a atacar por los pasillos laterales de 4,5 m, donde el extremo tiene tres toques libres antes de centrar.
Partido 7v7 en 45x27 m con dos zonas finales de 9 m: solo se puede marcar entrando en la zona final rival tras un pase, y la línea de la zona actúa como línea de fuera de juego para la defensa.
Dos equipos numerados esperan en las bandas de un campo de 18x14 m con miniporterías; el entrenador rueda un balón y canta uno o varios números: los jugadores llamados entran a sprint y juegan un 1v1, 2v2 o 3v3.
Juego temático 3v3 en 25x20 m con cuatro cuadrados de 2x2 m en las esquinas: se marca conduciendo el balón dentro de una de las dos zonas rivales, sin fuera de juego y con toques libres.
Juego continuo de 2v2 en 20x10 m donde un defensor debe tocar la portería contraria antes de defender: su compañero afronta un 2v1 temporal y aprende a temporizar hasta que llega la ayuda.
Línea de cuatro más dos puntas defienden la portería grande ante un 4-1-2 que circula el balón; el campo se divide en dos mitades verticales y la defensa debe bascular en bloque hasta tener a los cuatro en la mitad del balón.
Tres defensores protegen una portería de 3 m ante dos atacantes en 30x20 m. Trabajo del triángulo defensivo: presión al balón, cobertura en ángulo y tercer hombre dando profundidad; los defensores contraatacan a dos porterías de esquina.
Dos equipos de siete en 30x40 m dividido en dos zonas, con dos apoyos de cada equipo en franjas de 5 m en los fondos: cinco pases, pase al apoyo, descarga al primer toque y remate a una de las dos miniporterías; el equipo que roba busca de inmediato a sus apoyos del fondo contrario.
Partido 7v7 con dos cronómetros en la banda: tras cada pérdida el equipo tiene 8 segundos para recuperar el balón y, tras recuperarlo, 10 segundos para conseguir un tiro a puerta. El juego con el que Rangnick convirtió la transición en un instinto.
Juego reducido 4v4 en 35x25 m en el que cada equipo defiende dos miniporterías. Obliga a cambiar de orientación, a leer la portería libre y a defender en bloque.