Presión alta, media y tras pérdida.
13 ejercicios
13 ejercicios
Partido 11v11 en campo completo con reglas normales pero sin interrupciones: en cuanto el balón sale, un entrenador mete otro al instante desde la banda y los jugadores deben presionar y transitar sin descanso. El ejercicio de los miércoles del Leeds de Bielsa.
Dos rondos 6v2 enfrentados con miniporterías en los laterales: quien roba marca al instante y quien pierde el balón debe presionar de inmediato y, si encaja gol, sprintar a defender el otro cuadrado. El rondo de contrapresión al estilo Klopp.
Juego de posición registrado en un entrenamiento del FC Barcelona de Luis Enrique en 2015: 30x10 m divididos en tres zonas, dos jugadores de cada equipo por zona y un comodín en la zona central. Se trata de encontrar al hombre libre y jugar entre líneas.
Posesión en 25x25 m con dos equipos de cuatro y tres comodines (dos en las líneas laterales y uno interior). El equipo con balón juega en superioridad 7 contra 4; el que roba pasa a poseer. Trabajo de estructura, apoyos y presión tras pérdida.
Medio campo con una portería reglamentaria en un fondo y dos en el otro: los rojos construyen y atacan la portería única; los azules defienden y, al robar, contraatacan a una de las dos porterías pudiendo tirar solo tras superar la línea de 15 m, lo que da tiempo a la contrapresión roja.
Dos equipos de siete en 30x40 m dividido en dos zonas, con dos apoyos de cada equipo en franjas de 5 m en los fondos: cinco pases, pase al apoyo, descarga al primer toque y remate a una de las dos miniporterías; el equipo que roba busca de inmediato a sus apoyos del fondo contrario.
El equipo completo, sin rival, se organiza en bloque 4-4-2 ante balones colocados en distintas zonas del campo (con jugadores azules como referencias): a la señal, todos basculan, acortan y ocupan la posición de presión correcta manteniendo 25 m entre líneas.
Posesión 7v7 en 30x25 m dividido en dos mitades: el equipo sin balón solo puede presionar en su mitad y debe esperar en bloque compacto hasta que aparezca un detonante (pase atrás, control largo o pase a un jugador pegado al límite) para cazar en todo el campo.
Seis rojos combinan por fuera para meter un pase al compañero de la zona central en menos de cinco pases; tres azules defienden el espacio intermedio y, si roban, contraatacan a cuatro miniporterías mientras los rojos contrapresionan y tapan.
Juego de posesión 6v6 con cuatro comodines en una zona central de 18x18 m dividida por una línea: el equipo que roba debe salir rápido a marcar en la portería opuesta a la mitad en la que ha recuperado, mientras el que pierde contrapresiona.
Partido 7v7 con dos cronómetros en la banda: tras cada pérdida el equipo tiene 8 segundos para recuperar el balón y, tras recuperarlo, 10 segundos para conseguir un tiro a puerta. El juego con el que Rangnick convirtió la transición en un instinto.
El rondo clásico de vestuario: ocho poseedores repartidos por la circunferencia de un círculo de unos 10 yardas y dos recuperadores dentro. Los de fuera mantienen su posición relativa; el que pierde entra y el que roba sale.
Juego reducido 4v4 en 40x30 m con miniporterías donde el equipo que pierde el balón tiene seis segundos para recuperarlo. Entrena la reacción inmediata y la presión coordinada.