1 contra 1 defensivo: orientar y robar en pasillo
Duelos de 1 contra 1 en pasillos de 15x8 m con dos miniporterías: el defensor sale a presionar tras pasar el balón al atacante y debe orientarlo hacia la banda para robar. Trabaja la técnica defensiva individual.
Paso 1Salida a presionar
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El defensor pasa y reduce distancia mientras el balón viaja.
Objetivo
Aprender a defender el 1 contra 1: reducir distancia rápido, frenar, orientar al atacante hacia el lado fuerte del defensor y elegir el momento del robo.
Organización
Pasillos de 15x8 m marcados con conos, con una miniportería en cada extremo. Atacante en un extremo con balón; defensor en el opuesto. Filas de espera detrás de cada miniportería.
Desarrollo
- 1El defensor inicia el duelo pasando el balón raso al atacante y sale a presionar de inmediato.
- 2Reduce distancia en carrera y frena a dos metros con pasos cortos, adoptando una posición lateral que cierre el interior.
- 3El atacante intenta superarlo y marcar en la miniportería; el defensor orienta hacia la banda y roba cuando el balón se aleja del pie.
- 4Si el defensor roba, contraataca hacia la miniportería contraria; el atacante pasa a defender.
- 5Cada duelo dura como máximo diez segundos; después rotan y cambian de rol. Ganan el pasillo los que más goles marcan en cinco minutos.
Puntos clave4
- Salir a presionar a la vez que el balón viaja, no después.
- Frenar con pasos cortos y el centro de gravedad bajo; nunca llegar corriendo al atacante.
- Cuerpo de lado, pie adelantado hacia el interior, para dirigir al atacante hacia fuera.
- Robar cuando el atacante toca el balón lejos del pie, no antes.
Errores comunes3
- Entrar de frente y con las piernas abiertas: el atacante pasa por el medio.
- Lanzarse al suelo en la primera finta.
- Quedarse plantado a cinco metros sin reducir distancia.
Variantes3
- Empezar el duelo con el balón lanzado con la mano por el entrenador.
- 2 contra 2 en el mismo pasillo con las mismas normas.
- El atacante puede marcar en cualquiera de las dos miniporterías.
Progresiones2
- Pasillo más ancho para dar más ventaja al atacante.
- Añadir un segundo atacante que entra tras cinco segundos.
Regresiones2
- Pasillo más estrecho y atacante con dos toques máximos.
- Duelos sin porterías: solo llegar a la línea de fondo.
Consejos
- Emparejar por velocidad y nivel para que los duelos sean equilibrados.
- Parar el ejercicio para corregir posiciones defensivas con ejemplos.