DestacatOficial
Sortida de pilota del porter sota pressió
Exercici de joc amb els peus per a porters: control orientat i passada curta a un company lliure mentre un davanter pressiona la primera línia de sortida.
Mitjà4–6 jugadors15–20 min
Exercicis de Presa de decisions
Triar l'acció correcta sota incertesa.
12 exercicis
12 exercicis
DestacatOficial
Un contra un davant el davanter en onades
Situacions d'1 contra 1 en què el davanter rep una passada des de la vora de l'àrea i ataca el porter, que ha de llegir el moment de sortir i bloquejar.
Avançat4–8 jugadors15–25 min
Oficial
Joc de comunicació: el porter organitza sense defensar entre quatre porteries
Partit de 4v4 a 8v8 amb dues miniporteries a cada fons. El porter se situa entre les dues porteries del seu equip però no pot defensar-ne cap: només organitza amb la veu i pot rebre passades enrere.
Mitjà9–17 jugadors15–20 min
Oficial
Set, aturada i recuperació: segona pilota després del refús
Passada del servidor al rematador a la línia de 16 m, xut ras a les portes de les cantonades i, després de quatre repeticions netes, una segona pilota: el porter s'ha d'assentar, aturar, refusar lluny del centre i recuperar els peus per a la segona acció.
Mitjà4–6 jugadors15–20 min
Oficial
Porter-lliure: pilotes per sobre dels maniquins des de lluny (Tim Dittmer)
El porter parteix en posició alta, retrocedeix quan l'entrenador arma la cama i afronta una pilota en profunditat o bombada per sobre de dos maniquins amb un davanter corrent des de lluny. Regla dels 3 metres per decidir sortir o quedar-se.
Avançat3–5 jugadors15–20 min
Oficial
Servei de porteria: sortida 5+porter contra 4 amb línia de pressió
Joc de sortida de pilota des del servei de porteria: l'equip vermell (cinc jugadors més porter) ha d'arribar amb la pilota controlada a una zona final mentre quatre blaus, que arrenquen darrere d'una línia groga, pressionen tan bon punt el porter posa la pilota en joc.
Mitjà10–12 jugadors15–20 min
Oficial
Centrades des de les dues bandes amb atacants, defensor i segona porteria
Dos porters defensen dues porteries dins de l'àrea mentre arriben centrades alternes des de les dues bandes amb maniquins que tapen la visió, dos atacants i un defensor. Sortir, blocar o manar refusar i distribuir a les miniporteries.
Avançat6–9 jugadors15–20 min
Oficial
1v1 amb decisió de l'atacant: xut o regat en quadrat de 10x10
Quadrat de 10x10 m amb una porteria petita: el porter serveix amb la mà a l'atacant, que decideix entre regatejar-lo o xutar. El porter llegeix el primer control per decidir com defensar.
Mitjà2–6 jugadors15–20 min
Oficial
Passada enrere amb pressió d'un davanter
El central juga la passada enrere i un davanter pressiona la recepció: el porter controla orientat i decideix entre el central lliure o el lateral llunyà.
Bàsic3–5 jugadors12–18 min
Oficial
Sortida a pilota dividida després de passada en profunditat
Situació real de partit per a porters: passada a l'esquena de la línia defensiva, cursa del davanter i sortida del porter per guanyar la pilota dividida i distribuir ràpid.
Avançat4–6 jugadors15–20 min
Oficial
Col·locació i reducció d'angles segons la posició de la pilota
Tres atacants amb pilota en posicions diferents: el porter ajusta la col·locació a la bisectriu i redueix l'angle abans de cada xut segons el senyal de l'entrenador.
Bàsic3–5 jugadors12–18 min
Oficial
Centrades laterals: decidir entre sortir o quedar-se
Centrades des de la línia de fons a diferents alçades i distàncies amb atacants reals; el porter decideix a cada pilota si surt a blocar o es queda a la línia per defensar la rematada.
Avançat4–7 jugadors15–20 min