Centrades des de les dues bandes amb atacants, defensor i segona porteria
Dos porters defensen dues porteries dins de l'àrea mentre arriben centrades alternes des de les dues bandes amb maniquins que tapen la visió, dos atacants i un defensor. Sortir, blocar o manar refusar i distribuir a les miniporteries.
El servidor 1 centra; el portero 1 canta «¡mía!» y sale a blocar por delante del atacante.
Objectiu
Decidir en cada centrada si sortir a blocar o quedar-se i organitzar el refús, amb comunicació clara al defensor, i transformar el blocatge en una distribució ràpida a un objectiu.
Organització
Àrea de penal amb la porteria reglamentària i una segona porteria portàtil col·locada a la cantonada superior de l'àrea petita, orientada cap al camp. Dos maniquins a la línia de l'àrea petita que obstaculitzen la visió. Un servidor a cada banda amb pilotes, dos atacants a l'àrea, un defensor (segons el nombre de jugadors) i dos porters actius, un a cada porteria. Dues miniporteries a 25-30 m com a objectius de la distribució.
Desenvolupament
- 1El servidor 1 centra des de la seva banda; els dos atacants ataquen la pilota i poden marcar en qualsevol de les dues porteries, així que tots dos porters han d'estar preparats.
- 2El porter a qui arriba la centrada decideix: si pot blocar, surt amb la veu «meva!» i ataca la pilota al punt més alt; si la pilota és fora de la seva zona, canta «fora!» i dirigeix el defensor perquè refusi.
- 3Si el porter es fa amb la pilota, distribueix immediatament amb la mà o el peu a qualsevol de les dues miniporteries.
- 4Sense pausa, el servidor 2 centra des de la banda contrària alternant centrades amb efecte cap a dins i cap a fora; es repeteix la presa de decisió.
- 5Cada quatre centrades roten els porters de porteria i, després de dues rotacions, els atacants i el defensor.
- 6Progressió: quan un porter bloca, l'altre es prepara per rebre un xut de l'entrenador des de la frontal.
Punts clau4
- Cama interior per impulsar-se cap a la pilota, cama exterior flexionada per protegir el cos.
- Blocar la pilota al punt més alt atacant-la cap endavant amb agressivitat.
- Comunicació clara i potent al defensor: «meva!» o «fora!» abans que la pilota arribi a la zona de disputa.
- Si no es pot blocar, preparar-se de seguida per a la següent fase: la rematada o la segona jugada.
Errors comuns3
- Dubtar entre sortir i quedar-se i acabar en terra de ningú.
- Cantar tard, quan el defensor ja ha decidit refusar.
- Blocar i quedar-se aturat sense buscar la distribució.
Variants3
- Sense la segona porteria: els dos porters treballen alternativament a la porteria reglamentària.
- Els servidors centren després d'una conducció per variar el moment de la centrada.
- Els atacants només poden rematar de cap.
Progressions2
- Un tercer servidor a la frontal llança un xut al porter lliure quan l'altre bloca.
- Afegir un segon defensor i jugar 2v2 a l'àrea amb el porter organitzant.
Regressions2
- Centrades llançades amb la mà i atacants passius.
- Retirar els maniquins per aclarir la visió del porter.
Consells
- Alternar el peu de servei per obtenir centrades amb efecte cap a dins i cap a fora.
- Aparellar atacants i porters d'alçada i nivell similars en els duels aeris.