Resposta a estímuls visuals i auditius, segones accions.
7 exercicis
7 exercicis
Sessió del Schalke 04 sub-19: el porter bloca dues pilotes altes a l'àrea petita envoltat de sis maniquins, surt conduint i serveix amb la mà al maniquí del color que canta l'entrenador; segons l'encert, rep més o menys xuts.
Pilotes colpejades contra un rebotador situat a 5 m del porter per provocar trajectòries imprevisibles i entrenar la reacció i les mans ràpides.
Un servidor de banda posa una centrada enrere rasa que el porter ha d'assegurar; sense aixecar-se, torna la pilota al servidor central, que xuta a porteria. Si el porter refusa, un rematador aprofita la pilota solta.
Passada del servidor al rematador a la línia de 16 m, xut ras a les portes de les cantonades i, després de quatre repeticions netes, una segona pilota: el porter s'ha d'assentar, aturar, refusar lluny del centre i recuperar els peus per a la segona acció.
Quadrat de quatre cons davant de la porteria: el porter es desplaça cap a qualsevol dels cons amb canvis de direcció i es torna a col·locar segons la posició del servidor, que pot xutar en qualsevol moment del recorregut.
Treball de reflexos i coordinació òculo-manual amb pilotes de tennis llançades a curta distància, amb progressió fins a blocar una pilota de futbol després d'atrapar la de tennis. Senzill, divertit i molt eficaç.
El porter parteix tocant el pal, reacciona a un senyal auditiu, recupera el centre de la porteria i afronta dos xuts consecutius d'origen diferent.