Col·locació i reducció d'angles segons la posició de la pilota
Tres atacants amb pilota en posicions diferents: el porter ajusta la col·locació a la bisectriu i redueix l'angle abans de cada xut segons el senyal de l'entrenador.
Pas 1Balón 1
1 / 3
El entrenador canta el 7: el portero se coloca en la bisectriz, achica y recibe el tiro.
Objectiu
Automatitzar la col·locació del porter respecte a la pilota i la porteria i la reducció de l'angle de xut davant pilotes situades en zones diferents.
Organització
Àrea de penal amb la porteria reglamentària. Un porter, tres atacants amb pilota situats a 18-20 m: un a cada costat en diagonal i un de frontal. Dos cons a 4 m de la línia de gol serveixen de referència visual per a la línia de reducció. Un entrenador dirigeix l'exercici des d'un lateral.
Desenvolupament
- 1El porter surt al centre de la porteria, sobre la línia de gol, en posició de base.
- 2L'entrenador canta el número d'un dels atacants; el porter es desplaça fins a la bisectriu de l'angle entre la pilota i els dos pals, avançant unes passes per reduir l'angle.
- 3Un cop fixat, l'atacant assenyalat colpeja a porteria amb intensitat mitjana buscant els laterals de la porteria.
- 4El porter atura o desvia la pilota i la torna a l'atacant.
- 5Sense tornar al centre, l'entrenador canta el número següent i el porter corregeix la col·locació en diagonal cap a la nova posició de la pilota.
- 6Es fan sèries de 6 xuts amb ordre aleatori; després els atacants canvien de posició.
Punts clau4
- Situar-se a la línia imaginària que uneix la pilota amb el centre de la porteria, i avançar sense perdre la referència dels pals.
- Com més lluny i centrada estigui la pilota, més avançada pot ser la posició; en els angles tancats, cobrir primer el primer pal.
- Desplaçar-se mirant la pilota i fixar els suports abans del cop.
- Fer servir el coneixement de l'àrea (línies, punt de penal, cons) per orientar-se sense mirar enrere.
Errors comuns3
- Girar el cap per mirar la porteria i perdre de vista la pilota.
- Reduir tant l'angle que l'atacant el pot superar amb una pilota elevada.
- Col·locar-se al centre geomètric de la porteria en lloc de a la bisectriu.
Variants3
- Els atacants condueixen dos metres abans de colpejar, obligant el porter a reajustar en moviment.
- L'entrenador canta dos números seguits i el porter ha d'intervenir en tots dos sense pausa.
- Retirar els cons de referència perquè el porter s'orienti només amb les línies de l'àrea.
Progressions2
- Afegir una passada entre atacants abans del xut perquè el porter segueixi la pilota i es recol·loqui.
- Augmentar la distància dels atacants fins als 25 m i permetre xuts amb pilota elevada.
Regressions2
- Els atacants anuncien el xut i colpegen suau, donant temps al porter a fixar-se.
- Treballar només amb dues posicions de pilota fins a consolidar la referència de la bisectriu.
Consells
- Atura l'exercici sovint i pregunta al porter on creu que és respecte als pals abans de corregir-lo.
- Filmar des de darrere de la porteria ajuda el porter a veure la seva col·locació real.