Centrada enrere rasa, devolució, xut i refús amb rematador
Un servidor de banda posa una centrada enrere rasa que el porter ha d'assegurar; sense aixecar-se, torna la pilota al servidor central, que xuta a porteria. Si el porter refusa, un rematador aprofita la pilota solta.
El servidor de banda pone un centro atrás raso; el portero se lanza y asegura el balón.
Objectiu
Assegurar la centrada enrere rasa amb blocatge, recuperar la línia de xut amb rapidesa i reaccionar al xut sense anticipar la direcció, castigant els refusos tous al centre.
Organització
Àrea de penal amb la porteria reglamentària. Un porter. Un servidor de banda prop de la línia de fons amb pilotes, un servidor central a la frontal de l'àrea amb pilotes i un rematador a l'interior de l'àrea atent al refús. Un con marca la zona des de la qual el servidor de banda posa la centrada enrere.
Desenvolupament
- 1El servidor de banda posa una centrada enrere rasa cap a la zona del primer pal i l'àrea petita.
- 2El porter es desplaça lateralment, es llança i assegura la pilota amb blocatge; fer-se amb la pilota és la prioritat.
- 3Encara a terra, torna la pilota rodada al servidor central.
- 4El servidor central xuta a porteria al primer toc mentre el porter recupera la posició base i la línia de xut.
- 5Si el porter refusa, el rematador ataca la pilota solta i remata; el porter ha de reaccionar a la segona acció.
- 6Sèries de sis repeticions alternant la banda de la centrada enrere; progressions de l'exercici: el servidor de banda juga la centrada enrere directament al servidor central perquè xuti, o intenta colar la pilota pel primer pal perquè el porter hagi de decidir.
Punts clau4
- Assegurar el blocatge de la centrada enrere: la pilota contra el pit, sense rebots.
- Aixecar-se pel costat de la pilota i recuperar la línia de xut amb passos ràpids; arribar assentat abans del cop.
- Reaccionar al xut, no endevinar: mans per davant i pes a la punta dels peus.
- Refusar sempre cap a fora i lluny de la zona del rematador.
Errors comuns3
- Blocar malament la centrada enrere i regalar la pilota solta abans del xut.
- Tornar la pilota al servidor i quedar-se a terra o aixecar-se tard.
- Anticipar el costat del xut i ser batut a l'altre.
Variants3
- Començar amb una volea a les mans i després fer entrar el porter en l'estirada.
- El servidor de banda canvia entre centrada enrere rasa i centrada a mitja alçada sense avisar.
- Dos servidors centrals: xuta el que rebi la devolució.
Progressions2
- El servidor de banda juga directament al central per a un xut immediat sense la fase de blocatge.
- El servidor de banda intenta marcar pel primer pal: el porter decideix entre blocar o bloquejar.
Regressions2
- Centrada enrere lenta i xut del servidor a mitja potència.
- Sense rematador: només blocatge, devolució i xut.
Consells
- Vigilar la qualitat de les centrades enrere: si arriben malament, l'exercici perd sentit.
- Demanar al rematador que esperi fora de la línia de xut fins que es produeixi el refús.