Velocidad de desplazamiento y de ejecución.
6 ejercicios
6 ejercicios
Circuito de desplazamientos para porteros: zigzag lateral entre picas, desplazamiento diagonal hasta la posición de base y parada de un tiro raso del entrenador.
El portero sale a sprint hacia el servidor, realiza una caída a balón raso ante una miniportería, se incorpora con la técnica de tres apoyos y encadena una segunda parada del otro servidor; después se trabaja la incorporación con pivote para cambiar de lado.
Cuadrado de cuatro conos delante de la portería: el portero se desplaza hacia cualquiera de los conos con cambios de dirección y vuelve a colocarse según la posición del servidor, que puede disparar en cualquier momento del recorrido.
Rectángulo de 5x10 m: el portero sube a sprint por el lateral, se coloca en posición base y recoge en cuchara un balón raso del entrenador; vuelve de espaldas y se desplaza lateralmente para repetir por el otro lado.
Circuito de coordinación para porteros jóvenes: apoyos rápidos en la escalera, desplazamiento diagonal a la portería y recepción de un balón del entrenador.
El portero parte tocando el poste, reacciona a una señal auditiva, recupera el centro de la portería y afronta dos tiros consecutivos de distinto origen.