Respuesta a estímulos visuales y auditivos, segundas acciones.
7 ejercicios
7 ejercicios
Sesión del Schalke 04 sub-19: el portero bloca dos balones altos en el área pequeña rodeado de seis maniquíes, sale conduciendo y saca con la mano al maniquí del color que canta el entrenador; según acierte, recibe más o menos tiros.
Balones golpeados contra un rebotador colocado a 5 m del portero para provocar trayectorias imprevisibles y entrenar la reacción y las manos rápidas.
Un servidor de banda pone un centro atrás raso que el portero debe asegurar; sin levantarse, devuelve al servidor central, que tira a portería. Si el portero rechaza, un rematador aprovecha el balón suelto.
Pase del servidor al rematador en la línea de 16 m, tiro raso a las puertas de las esquinas y, tras cuatro repeticiones limpias, un segundo balón: el portero debe asentarse, parar, rechazar lejos del centro y recuperar los pies para la segunda acción.
Cuadrado de cuatro conos delante de la portería: el portero se desplaza hacia cualquiera de los conos con cambios de dirección y vuelve a colocarse según la posición del servidor, que puede disparar en cualquier momento del recorrido.
Trabajo de reflejos y coordinación óculo-manual con pelotas de tenis lanzadas a corta distancia, con progresión hasta blocar un balón de fútbol tras atrapar la pelota. Sencillo, divertido y muy eficaz.
El portero parte tocando el poste, reacciona a una señal auditiva, recupera el centro de la portería y afronta dos tiros consecutivos de distinto origen.