Passada, conducció i overlap en línia de quatre cons
Escalfament en onada amb quatre files separades 10 m: els exteriors passen als interiors, que condueixen en diagonal cap enfora mentre el passador els desborda per l'exterior (overlap) i rep en cursa. El grup avança pel camp mantenint la separació.
Pas 1Pase de los exteriores
1 / 3
El 1 y el 4 pasan a la vez al 2 y al 3, que se ofrecen en movimiento.
Objectiu
Passada amb el pes just al peu o a l'espai, conducció amb ritme en diagonal i desdoblament (overlap) primerenc i a màxima velocitat, amb comunicació entre els dos jugadors.
Organització
Quatre discos en línia al llarg d'una banda, separats 10 m, a mig camp. Els jugadors formen files darrere de cada disc; els dels dos discos exteriors comencen amb pilota. Amb 8-12 jugadors, dos o tres per fila.
Desenvolupament
- 1Els jugadors exteriors (1 i 4) passen alhora als interiors (2 i 3), que s'han ofert en moviment.
- 2El 2 i el 3 condueixen amb ritme en diagonal cap al costat exterior per on ha arribat la pilota, avançant pel camp.
- 3Tot just passar, l'1 i el 4 arrenquen en cursa i desborden per l'exterior del seu company (overlap), envoltant-lo per fora i ocupant l'espai lliure que ha deixat la conducció.
- 4El 2 i el 3 passen a l'espai del desbordador, que rep en cursa; ara els papers s'inverteixen i el que rep condueix mentre el passador desborda.
- 5Cada parella continua així fins a l'altre extrem del camp mantenint la separació de 10 m; després el quartet següent surt des de les files.
- 6Tornar trotant per fora i repetir canviant de costat per treballar la conducció i la passada amb l'altra cama.
Punts clau4
- Passada al peu o a l'espai amb el pes just: el que desborda no ha de frenar.
- Desbordar aviat i accelerant: l'overlap ha de superar el company abans que aquest necessiti passar.
- Conduir en diagonal cap enfora amb el cap aixecat per veure el company que arriba.
- Comunicació: el que desborda avisa amb la veu en arrencar.
Errors comuns3
- Desbordar per dins del conductor en lloc de per fora.
- Conduir en línia recta, sense obrir l'espai per al desbordador.
- Passada a l'espai massa llarga que obliga a un esprint innecessari.
Variants3
- Acabar cada onada amb una centrada des de la banda i rematada del company.
- Conduir cap endins i desbordar per fora per reproduir la situació d'extrem i lateral.
- Limitar el conductor a tres tocs abans de passar.
Progressions2
- Afegir un defensor passiu que es desplaci cap a la pilota per decidir entre conduir o passar a l'overlap.
- Augmentar la separació a 15 m per a passades més llargues i overlaps més exigents.
Regressions2
- Separació de 6-8 m i caminar la seqüència fins que el recorregut de l'overlap sigui clar.
- Només passada i conducció sense overlap amb els més petits.
Consells
- Explicar amb dos jugadors el recorregut exacte de l'overlap abans de començar.
- Fer servir la línia de banda com a referència perquè les parelles no es creuin.