Circuit de regats Coerver: tisora i bicicleta en cons
Progressió clàssica del mètode Coerver per a U8-U12: domini de la pilota en graelles de 3x3 m, regats (tisora, bicicleta, croqueta) sobre cons-defensor i, per acabar, 1v1 a una porta. Centenars de tocs en 20 minuts.
Pas 1Conducción al cono
1 / 3
Cada jugador conduce hacia su pica, que hace de defensor.
Objectiu
Automatitzar tres regats bàsics (tisora, bicicleta i croqueta) amb totes dues cames, encadenant finta, canvi de direcció i acceleració, i transferir-los a un 1v1 real.
Organització
Quadrat de 20x20 m amb una graella de 3x3 m per jugador i una pilota per jugador. A l'interior, piques o cons alts que fan de defensor, un per cada dos jugadors. En un costat, una porta de 5 m marcada amb dos cons per a la fase d'1v1. Blocs de 4 minuts de treball i 1 minut d'explicació i demostració.
Desenvolupament
- 1Domini de la pilota (4 min): cada jugador, a la seva graella de 3x3 m, fa toe taps, bells (pilota entre els peus) i arrossegaments amb la planta; l'entrenador canvia el gest cada 30 segons.
- 2Regat al con (8 min): els jugadors condueixen cap a la seva pica, la tracten com un defensor i executen el gest demanat (tisora, bicicleta o croqueta) a un metre, surten en diagonal amb el peu exterior i acceleren tres gambades; després giren i repeteixen sobre una altra pica. Canviar de regat cada dos minuts i alternar cama dominant i no dominant.
- 3Conducció lliure amb ordre (4 min): tots condueixen pel quadrat i, a la veu de l'entrenador (“tisora!”), executen el regat sobre el jugador o con més proper.
- 41v1 a la porta (6 min): per parelles, un jugador passa la pilota al company i es converteix en defensor; l'atacant l'ha de superar amb un dels tres regats i creuar la porta conduint per sumar un punt. Si el defensor roba, ataca ell. Tres intents cadascun i canvi de parella.
Punts clau4
- La finta es ven amb el cos: espatlla baixa, genolls flexionats i mirada cap al costat fals.
- El toc de sortida es fa amb l'exterior del peu i va acompanyat d'un canvi de ritme clar.
- Regat a un metre del con; si es fa massa lluny, el defensor real hi arriba a temps.
- Cap amunt després del regat: veure l'espai lliure abans d'accelerar.
Errors comuns3
- Fer el gest de tisora massa lent i sense enganyar amb el tronc.
- Tocar la pilota massa fort en sortir i perdre-la.
- Practicar només amb la cama bona.
Variants3
- Afegir el gir Cruyff i l'arrossegament enrere com a quart i cinquè gest.
- Competició: quants regats nets sobre cons diferents en 60 segons.
- A l'1v1, dues portes a triar per treballar la decisió.
Progressions2
- Substituir les piques per defensors passius que només poden moure els braços.
- 1v1 continu: qui roba ataca de seguida cap a la porta contrària.
Regressions2
- Graelles més grans i conducció a ritme lent fins a dominar el gest.
- Només un regat (tisora) durant tota la sessió.
Consells
- Demostrar cada gest de cara i de perfil abans de cada bloc.
- Posar un nom divertit a cada regat perquè els nens el recordin.