1v1 contra el davanter amb set pilotes a la frontal de l'àrea
Set pilotes repartides per la frontal de l'àrea: el davanter entra amb una rere l'altra i el porter ha de sortir, bloquejar i tornar a tocar la línia de gol abans del següent atac.
El delantero recoge el primer balón y entra conduciendo; el portero sale a reducir el espacio.
Objectiu
Entrenar la sortida decidida i el bloqueig als peus del davanter en sèries d'un contra un amb fatiga acumulada i sense temps per reorganitzar-se.
Organització
Àrea de penal amb porteria reglamentària. Set pilotes col·locades sobre l'arc de la frontal de l'àrea (la mitja lluna) separades uns 3 m entre si. Un porter a la porteria i un davanter esperant al costat de la primera pilota. La resta de davanters espera fora de l'àrea per rotar. Amb dues porteries esquena contra esquena (sense xarxes) poden treballar dos porters alhora.
Desenvolupament
- 1El davanter recull la primera pilota de la frontal i entra conduint a l'àrea; la pilota és viva quan creua la línia de l'àrea.
- 2El porter abandona la línia i busca reduir l'espai per bloquejar o fer-se amb la pilota abans que el davanter pugui rematar.
- 3Quan la pilota surt del joc (aturada, bloqueig, gol o fora), el porter ha d'esprintar enrere i tocar la línia de gol amb la mà.
- 4Mentrestant el davanter corre cap a la següent pilota, la recull i torna a entrar a l'àrea: el porter ha d'estar col·locat de nou.
- 5Es repeteix fins a esgotar les set pilotes; es compten gols i bloqueigs.
- 6Canvi de davanter (i de porter si n'hi ha dos) al final de la sèrie. Tres o quatre sèries per porter amb descans complet entre elles.
Punts clau4
- Sortir amb decisió mentre la pilota viatja i frenar en posició baixa quan el davanter la controla.
- Bloqueig als peus amb les mans per davant del cos i el cos formant una barrera llarga a terra.
- Tocar la línia de gol i tornar a sortir sense perdre de vista la següent pilota.
- Mantenir la calma a les últimes repeticions: el davanter també arriba fatigat i controla pitjor.
Errors comuns3
- Sortir massa tard i afrontar l'1v1 dins de l'àrea petita.
- Llançar-se abans d'hora i permetre el regat.
- Tornar a la línia caminant i rebre el següent atac a mig col·locar.
Variants3
- Dues porteries esquena contra esquena amb dos porters i dos davanters treballant simultàniament.
- El davanter tria lliurement l'ordre de les pilotes perquè la direcció d'entrada sigui imprevisible.
- Pilotes repartides també per les bandes de l'àrea per provocar 1v1 des d'angles tancats.
Progressions2
- Afegir un defensor que recupera des de la frontal i obliga el davanter a decidir abans.
- Puntuar: el porter suma un punt per bloqueig i el davanter un per gol.
Regressions2
- Reduir a quatre o cinc pilotes i permetre tornar a la línia trotant.
- El davanter entra a velocitat mitjana i ha de rematar abans del punt de penal.
Consells
- Col·locar les pilotes sobre la mitja lluna perquè el davanter sempre entri frontalment.
- Controlar el temps de recuperació entre sèries: és un exercici molt exigent.