Dos davanters, tres xuts: maniquí, descàrrega i centrada
Circuit de finalització des de tres fonts encadenades: regat al maniquí i xut frontal, descàrrega d'esquena per al xut del company i centrada lateral rematada a primer i segon pal.
Pas 1Regate al maniquí y tiro
1 / 3
El 1 conduce, amaga en el maniquí y tira.
Objectiu
Encadenar tres tipus de finalització en pocs segons (xut després de regat, xut després de descàrrega i rematada de centrada) mantenint la qualitat tècnica amb fatiga.
Organització
Un maniquí al vèrtex del semicercle de l'àrea i un altre en línia amb ell, a l'alçada de la cantonada esquerra de l'àrea gran. Tres cons amb pilotes: con 1 frontal a 25-30 m, con 2 a l'esquerra a la mateixa alçada i con 3 a la banda dreta. Un jugador a cada con; porter a la porteria.
Desenvolupament
- 1El jugador 1 condueix des del con frontal cap al maniquí del semicercle, amaga cap a un costat, treu la pilota cap a l'altre i xuta a porteria.
- 2Sense aturar-se, l'1 corre cap al segon maniquí (cantonada esquerra de l'àrea) i rep d'esquena la passada del jugador 2.
- 3El 2 segueix la passada i apareix a la dreta del maniquí; l'1 li descarrega al primer toc i el 2 xuta sense control.
- 4Immediatament tots dos ataquen l'àrea: el jugador 3 condueix per la banda dreta fins a prop de la línia de fons i centra.
- 5L'1 ataca el primer pal i el 2 el segon; el que rebi la centrada remata al primer toc.
- 6Rotació: l'1 passa al con 2, el 2 al con 3 i el 3 al con 1. Cada 5 minuts es canvia el costat del circuit per invertir els peus i els pals.
Punts clau4
- En el regat al maniquí, amagament amb el cos i toc de sortida llarg per xutar al pas següent.
- La descàrrega d'esquena es fa amb el peu més allunyat del maniquí i cap al peu de xut del company.
- Les curses a la centrada es creuen: primer el primer pal, amb retard el segon pal, mai tots dos al mateix lloc.
- Després de cada xut, mirada al porter i reacció al rebuig abans de passar a l'acció següent.
Errors comuns3
- El jugador 1 s'atura després del primer xut i arriba tard a la descàrrega.
- Descàrrega massa forta o cap enrere que obliga el 2 a controlar.
- Els dos rematadors arriben aviat a l'àrea i esperen la centrada aturats.
Variants3
- La centrada del 3 pot ser rasa al primer pal, alta al segon o enrere al punt de penal segons el gest del centrador.
- Xut de l'1 al primer toc després d'una passada del 2 en lloc de conduir.
- El porter decideix a quin pal blocar per forçar que el centrador llegeixi i triï.
Progressions2
- Un defensor a l'àrea que disputa la centrada als dos rematadors.
- Defensor actiu en lloc del maniquí del semicercle per al primer regat.
Regressions2
- Sense maniquins: xut després de conducció lliure i descàrrega sense oposició.
- Centrada des de la vora de l'àrea en lloc de la línia de fons, més curta i més fàcil de rematar.
Consells
- Pilota a cada con abans d'arrencar: el circuit només funciona si ningú no espera la pilota.
- Cronometra la seqüència completa i competeix per parelles: tres accions en menys de 20 segons.