Ejercicios animados para entrenadores
Una biblioteca viva de ejercicios de fútbol y porteros con diagramas paso a paso. Busca lo que necesitas o crea el tuyo en minutos.
141 ejercicios · 41 para porteros · 6 categorías · 3 idiomas
Encuentra, crea y planifica en un mismo sitio.
Biblioteca filtrable por categoría, edad, jugadores, duración y material. Cada ejercicio con diagrama animado y explicación paso a paso.
Explorar la biblioteca 02Dibuja el campo, arrastra jugadores y material, anima los movimientos paso a paso y publícalo en minutos.
Crear un ejercicio 03Combina ejercicios en una sesión con tiempos, orden y notas. Imprímela o compártela con tu cuerpo técnico.
Planificar una sesiónEjercicios organizados por objetivo de entrenamiento.
Ejercicios específicos de entrenamiento de porteros: técnica, táctica, físico y toma de decisiones.
Ejercicios de técnica individual: pase, control, conducción, regate y finalización.
Ejercicios tácticos colectivos: posesión, presión, transiciones y juego reducido.
Preparación física con y sin balón: velocidad, coordinación, agilidad y fuerza.
Concentración, toma de decisiones y comunicación.
Calentamientos, juegos y circuitos para cualquier sesión.
Jugada de córner ensayada más usada del fútbol moderno: saque cerrado y tenso al primer palo, bloqueo legal al marcador zonal, prolongación de cabeza y remate en el segundo palo de los que llegan.
Los seis ejercicios de carrera del programa preventivo FIFA 11+: carrera recta, cadera fuera, cadera dentro, rodear al compañero, salto con contacto de hombro y sprint adelante-atrás en un pasillo de conos.
El juego reducido de Horst Wein que ha inspirado los formatos 3v3 de la DFB y la FIFA: 3v3 sin porteros en 25x25 yardas, cada equipo defiende dos porterías de 3 yardas separadas en su fondo y ataca las dos contrarias. Se aprende a levantar la cabeza y cambiar de orientación.
El juego más famoso del fútbol base: las sardinas cruzan el rectángulo conduciendo mientras dos tiburones sin balón intentan sacarles el balón fuera. Quien pierde el balón se convierte en tiburón; gana la última sardina.
Forma clásica del método holandés de 4v4 (KNVB): en 25x20 m se marca conduciendo el balón bajo control hasta pararlo sobre toda la línea de fondo rival, lo que obliga a la defensa a proteger todo el ancho del campo.
Juego 2v2 en cuadrado de 20x20 m con miniporterías donde la pareja defensora aprende los roles del primer defensor (presión) y del segundo defensor (cobertura), y a intercambiarlos con cada pase.
Sesión del Schalke 04 sub-19: el portero bloca dos balones altos en el área pequeña rodeado de seis maniquíes, sale conduciendo y saca con la mano al maniquí del color que canta el entrenador; según acierte, recibe más o menos tiros.
Siete balones repartidos por la frontal del área: el delantero entra con uno tras otro y el portero debe salir, bloquear y volver a tocar la línea de gol antes del siguiente ataque.
Progresión de la FIFA para aprender a volar alto: desde el centro de la portería, uno o dos pasos cruzados, impulso con las dos piernas y desvío a una mano con la palma firme y abierta del balón lanzado a la escuadra.
PlanEntreno es una biblioteca gratuita de ejercicios de fútbol y de porteros con diagramas animados. Cada ejercicio incluye objetivo, organización, desarrollo paso a paso, puntos clave, errores comunes y variantes, listo para llevarlo al campo.
Sí. Puedes consultar todos los ejercicios publicados sin registrarte. Con una cuenta gratuita puedes además guardar favoritos, crear tus propias tareas con el editor animado y montar sesiones de entrenamiento.
Hay ejercicios desde fútbol base (prebenjamín, benjamín, alevín) hasta juvenil y sénior. Cada tarea indica la edad recomendada, el nivel, el número de jugadores, la duración y el material necesario, y puedes filtrar por todo ello.
Entra en Crear, coloca jugadores, balones, conos y porterías arrastrándolos al campo, dibuja pases y desplazamientos y añade pasos con animación. Después escribe la descripción y publica el ejercicio o guárdalo en privado.
Desde Mis sesiones puedes combinar ejercicios de la biblioteca o tuyos, ordenarlos, ajustar los minutos de cada uno y ver la duración total. La sesión queda guardada para imprimirla o consultarla desde el móvil en el campo.
Arrastra jugadores, porteros y material al campo, traza los movimientos y reprodúcelo paso a paso. Sin instalar nada.
Empezar a crearEditor visual
Campo, jugadores, porterías, conos y flechas con arrastrar y soltar.
Animación por pasos
Arrastra un elemento hasta donde debe ir y ya tienes el movimiento.
Comparte y aprende
Publica, recibe valoraciones y guarda ejercicios de otros entrenadores.