Centros laterales: decidir entre salir o quedarse
Centros desde la línea de fondo a distintas alturas y distancias con atacantes reales; el portero decide en cada balón si sale a blocar o se queda en la línea para defender el remate.
Paso 1Centro corto: salir
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El balón entra en la zona de salida; el portero grita 'mía' y bloca por alto antes que el atacante.
Objetivo
Mejorar la lectura del centro y la toma de decisión entre salir a interceptar o quedarse posicionado ante el remate.
Organización
Cuarto de campo con portería. Entrenador o centrador con balones cerca de la línea de fondo, a 15 m de la portería. Dos atacantes en el área: uno al primer palo y otro al segundo. Una zona de salida marcada con conos entre 1 y 7 m de la línea de gol. Dos porteros alternan cada 6 centros.
Desarrollo
- 1El portero se coloca en posición básica, orientado hacia el balón, entre el centro de la portería y el primer palo.
- 2El centrador envía balones alternando dos tipos: un centro tenso o colgado hacia la zona de salida y un centro largo al segundo palo, fuera de la zona.
- 3Si el balón entra en la zona de salida, el portero grita 'mía', sale y bloca por alto adelantándose al atacante del primer palo.
- 4Si el balón va largo, grita 'fuera' o el nombre del compañero, ajusta la posición hacia el segundo palo con pasos laterales y se prepara para el remate del segundo atacante.
- 5Tras cada balón vuelve a la posición inicial.
- 6Series de 6 centros por portero con el orden de los centros decidido por el centrador.
Puntos clave4
- Leer la altura y la velocidad del centro en el momento del golpeo y decidir antes de que el balón cruce el primer palo.
- Posición inicial abierta, con los hombros orientados al balón y los pies listos para salir o para desplazarse.
- Comunicar siempre: 'mía' cuando sale y una instrucción clara cuando se queda.
- En los balones al segundo palo, llegar equilibrado y en posición básica antes del remate.
Errores comunes3
- Dar un paso hacia el balón y luego retroceder, quedando entre dos decisiones.
- Salir a balones fuera de la zona de salida y quedar lejos de la portería en el remate.
- Mirar al atacante en lugar del balón durante la trayectoria del centro.
Variantes3
- Añadir un defensor por atacante para reproducir la densidad real del área.
- Centros desde ambas bandas alternando sin avisar.
- Permitir al centrador un centro corto al borde del área para forzar una tercera decisión.
Progresiones2
- Los atacantes rematan de forma activa y el portero debe defender el remate cuando se queda.
- Centros con bote previo o con efecto para complicar la lectura.
Regresiones2
- Centros con la mano desde 10-12 m y atacantes estáticos.
- Anunciar el tipo de centro antes de cada balón hasta que el portero domine ambas respuestas.
Consejos
- Registrar los aciertos de decisión, no solo los blocajes: una buena decisión de quedarse cuenta como éxito.
- Ajustar la zona de salida a la edad y a la envergadura del portero.