Blocatge progressiu en tres alçades
Progressió de blocatges baix, mitjà i alt amb servei de l'entrenador per consolidar la tècnica de mans i la col·locació del cos darrere de la pilota.
Pas 1Blocaje bajo
1 / 3
El entrenador sirve raso y el portero se desplaza para blocar abajo.
Objectiu
Consolidar la tècnica de blocatge en les tres alçades i automatitzar la col·locació del cos darrere de la línia de la pilota.
Organització
Àrea de porteria o espai de 15x10 m amb una porteria. Un entrenador amb tres pilotes a 8-10 m del porter i dos cons que delimiten una zona de 6 m d'amplada davant la línia de gol. Treballen 1-2 porters que alternen sèries.
Desenvolupament
- 1El porter es col·loca en posició bàsica al centre de la zona marcada, a uns 2 m de la línia de gol.
- 2L'entrenador serveix la primera pilota rasa amb el peu, lleugerament desplaçada; el porter es desplaça lateralment i bloca a baix amb les cames en falca o amb un genoll a terra.
- 3La segona pilota arriba a mitja alçada, servida amb la mà o amb el peu; el porter la bloca contra el pit tancant braços i avantbraços sobre la pilota.
- 4La tercera pilota és alta; el porter s'eleva i bloca per sobre del cap amb les mans en forma de W i els polzes junts.
- 5Després de cada blocatge retorna la pilota a l'entrenador i recupera la posició bàsica.
- 6Fer 4-6 sèries de tres pilotes per porter, alternant el costat del desplaçament a cada sèrie.
Punts clau4
- Mans sempre per davant del cos i a l'alçada de la trajectòria de la pilota abans que arribi.
- Desplaçar-se amb passes curtes i laterals sense creuar els peus per arribar amb el cos darrere de la pilota.
- En el blocatge mitjà, recollir la pilota amb els avantbraços i portar-la al pit absorbint l'impacte.
- En el blocatge alt, atrapar la pilota al punt més elevat amb els colzes lleugerament flexionats.
Errors comuns3
- Blocar amb els braços rígids i estirats, cosa que provoca rebots.
- Esperar la pilota en lloc d'anar-la a buscar amb el cos.
- Deixar forats entre les mans en el blocatge alt per no ajuntar els polzes.
Variants3
- Servir les pilotes amb la mà per treballar la tècnica amb menys velocitat.
- Canviar l'ordre de les alçades sense avisar per afegir un component de lectura.
- Fer l'exercici per parelles de porters: un serveix i l'altre bloca.
Progressions2
- Augmentar la distància del servei a 12-14 m i la velocitat de la pilota.
- Afegir un desplaçament entre cons abans de cada blocatge.
Regressions2
- Reduir la distància a 5-6 m i servir sempre amb la mà.
- Treballar una sola alçada per sèrie fins que la tècnica sigui estable.
Consells
- Insistir en la posició bàsica entre pilotes: peus a l'amplada de les espatlles i pes a la punta dels peus.
- Utilitzar pilotes de talla 4 en categories U8-U10.