Circuito de distribución con la mano a miniporterías y balones sobre conos
El portero sale de la línea hasta dos discos, bloca una volea del entrenador y saca con la mano (rodado, jabalina o por encima del hombro) a miniporterías o a derribar balones colocados sobre conos en los laterales del área.
El portero sale con pasos cortos hasta colocarse entre los dos discos amarillos.
Objetivo
Enlazar desplazamiento, blocaje y saque con la mano, eligiendo la técnica de lanzamiento adecuada a la distancia del objetivo y mejorando la precisión.
Organización
Área de penalti. Dos discos amarillos sobre la línea del área pequeña separados 4 m. Dos miniporterías colocadas en posiciones distintas a los lados del área grande y, para la fase de precisión, seis conos con un balón encima repartidos por los laterales del área. Porteros en la línea de gol, uno trabaja y el otro espera. Entrenador o servidor en la frontal de la media luna con balones.
Desarrollo
- 1El portero sale con pasos cortos desde la línea de gol hasta colocarse entre los dos discos amarillos.
- 2El entrenador sirve una volea; el portero la bloca con técnica correcta y asegura el balón contra el pecho.
- 3Sin pausa, el portero elige un objetivo y saca con la mano: rodado por debajo para los objetivos cercanos, jabalina para distancia media y lanzamiento por encima del hombro para los lejanos.
- 4Vuelve a la línea de gol de espaldas y entra el segundo portero.
- 5Tras cinco minutos se cambian las miniporterías por seis conos con balón encima: el portero debe derribar los balones; cada balón derribado es un punto.
- 6Progresiones del propio ejercicio: empezar de espaldas y girar a la señal; el servidor bota o lanza en lugar de volear; recibir antes un pase al pie, devolverlo y después blocar el balón aéreo y distribuir.
Puntos clave4
- Rodado: paso adelante en zancada, cuerpo bajo, balón que rueda pegado al césped.
- Jabalina: balón en la oreja, lanzamiento recto hacia delante entrando con el paso.
- Por encima del hombro: brazo contrario señalando el objetivo; soltar antes para altura, más tarde para velocidad.
- Pies cortos y rápidos en cada desplazamiento; blocar antes de pensar en el saque.
Errores comunes3
- Sacar antes de asegurar el blocaje y perder el balón.
- Elegir el lanzamiento por encima del hombro para un objetivo cercano y perder precisión.
- Volver a la línea corriendo de frente y perder de vista al servidor.
Variantes3
- Cuatro miniporterías en vez de dos para obligar a mirar antes de sacar.
- Objetivos móviles: compañeros que se desmarcan a lo largo de la línea del área.
- Competición por parejas: gana quien derriba más balones en diez saques.
Progresiones2
- El entrenador nombra el objetivo justo después del blocaje para exigir reacción.
- Añadir un atacante pasivo que presiona el saque tras el blocaje.
Regresiones2
- Servicio con la mano a la altura del pecho y objetivos a menos de 10 m.
- Un solo tipo de lanzamiento por serie hasta consolidar la técnica.
Consejos
- Usar balones ligeramente desinflados sobre los conos para que no rueden.
- Contar en voz alta los aciertos: en estas edades la competición mantiene la atención.